Hier wird im Sommerhalbjahr losgelaufen. Alle Strecken gehen fast komplett durch den Wald.
Die Standardstrecken bauen wie folgt aufeinander auf:
Die 7er Strecke knickt während des Anstiegs nach der Straßenüberquerung in Sprengen
über einen kleinen Trail links ab direkt in Richtung Naturfreundehaus.
Die 8er Strecke geht dort, wo die 7er Strecke abknickt, geradeaus und macht noch einen Bogen um den Sportplatz herum.
Die 9er und 10er Strecken ergeben sich aus der 7er und 8er Strecke durch eine Schleife von zwei Kilometern am Naturfreundehaus rechts ab.
Wassertretanlage 8 km Sauwasen
Hier wird im Winterhalbjahr losgelaufen. Alle Strecken verlaufen auf befestigten Wegen und sind auch im Dunkeln gut zu laufen.
Die Strecken am "Pädsche" haben sehr wenige Höhenmeter, sie gehen am Köllerbach entlang und unterscheiden sich nur durch ihren Wendepunkt.